Zero Block
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch
КАСДЕВ анти-будильник
Гипотезы
Вопросы
К гипотезе 1
К гипотезе 2
4. Какие эмоции вы испытываете, когда осознаёте, что снова легли спать позже, чем хотели?
5. Как поздний отход ко сну сказывается на вашем самочувствии и настроении на следующий день?
6. Бывает ли у вас ощущение раздражения или вины из-за того, что не удалось лечь спать вовремя?
К гипотезе 3
7. Замечаете ли вы за собой, что даже понимая необходимость лечь спать, продолжаете заниматься интересным делом?
8. Сложно ли вам остановиться, когда вы уже «втянулись» в какое-то занятие вечером?
9. Бывает ли, что вы откладываете сон «ещё на 5 минут», а в итоге проходит гораздо больше времени?
К гипотезе 4
10. Как часто за последнюю неделю или месяц вы ложились спать позже, чем планировали из-за увлечённости каким-либо занятием?
11. Есть ли у вас ощущение, что поздний отход ко сну стал для вас привычным сценарием?
12. Замечаете ли вы, что такая привычка влияет на вашу повседневную жизнь или продуктивность?
К гипотезе 5
13. Испытываете ли вы внутреннюю борьбу между желанием продолжить интересное занятие и пониманием, что пора спать? Какие мысли или чувства возникают у вас в такие моменты?
14. Как вы обычно оправдываете для себя поздний сон, сожалеете ли потом об этом?
15. Пробовали ли вы когда-нибудь использовать какие-либо приложения, гаджеты или устройства, чтобы заснуть вовремя или следить за своим сном? Если да, что вы чувствовали во время их использования?
Гипотезы
- Пользователи часто откладывают сон из-за чрезмерного увлечения различными активностями (контент, работа, учеба и т.д.).
- Откладывание сна вызывает у пользователей негативные эмоции и влияет на их самочувствие на следующий день.
- Пользователи осознают проблему, но испытывают трудности с тем, чтобы остановиться вовремя.
- Привычка откладывать сон становится регулярной и влияет на качество жизни.
- Пользователи испытывают внутренний конфликт между желанием продолжить интересное занятие и необходимостью ложиться спать.
Вопросы
К гипотезе 1
- Бывает ли так, что вы планировали лечь спать, но увлеклись каким-то занятием и не заметили, как пролетело время?
- Какие занятия чаще всего «затягивают» вас вечером или ночью?
- Как вы обычно замечаете, что уже поздно, а вы всё ещё не спите?
К гипотезе 2
4. Какие эмоции вы испытываете, когда осознаёте, что снова легли спать позже, чем хотели?
5. Как поздний отход ко сну сказывается на вашем самочувствии и настроении на следующий день?
6. Бывает ли у вас ощущение раздражения или вины из-за того, что не удалось лечь спать вовремя?
К гипотезе 3
7. Замечаете ли вы за собой, что даже понимая необходимость лечь спать, продолжаете заниматься интересным делом?
8. Сложно ли вам остановиться, когда вы уже «втянулись» в какое-то занятие вечером?
9. Бывает ли, что вы откладываете сон «ещё на 5 минут», а в итоге проходит гораздо больше времени?
К гипотезе 4
10. Как часто за последнюю неделю или месяц вы ложились спать позже, чем планировали из-за увлечённости каким-либо занятием?
11. Есть ли у вас ощущение, что поздний отход ко сну стал для вас привычным сценарием?
12. Замечаете ли вы, что такая привычка влияет на вашу повседневную жизнь или продуктивность?
К гипотезе 5
13. Испытываете ли вы внутреннюю борьбу между желанием продолжить интересное занятие и пониманием, что пора спать? Какие мысли или чувства возникают у вас в такие моменты?
14. Как вы обычно оправдываете для себя поздний сон, сожалеете ли потом об этом?
15. Пробовали ли вы когда-нибудь использовать какие-либо приложения, гаджеты или устройства, чтобы заснуть вовремя или следить за своим сном? Если да, что вы чувствовали во время их использования?
