Zero Block
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch
КАСТДЕВ анти-будильник
Ветка А: Осознанное увлечение (работа, хобби, интерес)
Гипотеза А1:
Пользователи часто откладывают сон, осознанно увлекаясь интересными или важными занятиями (работа, хобби, обучение, творчество).
1.Бывает ли так, что вы планировали лечь спать, но увлеклись каким-то интересным или важным делом и не заметили, как пролетело время?
2.Какие занятия чаще всего «затягивают» вас вечером или ночью? Почему они для вас важны?
3.Как вы обычно замечаете, что уже поздно, а вы всё ещё не спите? Какие мысли или чувства возникают в этот момент?
Гипотеза А2:
Осознанное откладывание сна вызывает внутренний конфликт, но часто воспринимается как оправданная жертва ради удовольствия или пользы.
6.Какие эмоции вы испытываете, когда осознаёте, что снова легли спать позже, чем хотели из-за интересного дела?
5. Как поздний отход ко сну сказывается на вашем самочувствии и настроении на следующий день?
6.Бывает ли у вас ощущение внутренней борьбы между желанием продолжить интересное занятие и пониманием, что пора спать? Как вы себя оправдываете в такие моменты?
7.Как часто за последнюю неделю или месяц вы ложились спать позже, чем планировали из-за увлечённости каким-либо занятием?
8.Замечаете ли вы, что такая привычка влияет на вашу повседневную жизнь, продуктивность или здоровье?
Ветка Б: Прокрастинация/эскапизм (залипание, бессознательное поведение)
Гипотеза Б1:
Пользователи откладывают сон, бессознательно залипая в соцсетях, видео или играх, что вызывает негативные эмоции.
9.Бывает ли, что вы откладываете сон, просто «залипая» в соцсетях, видео или играх без особой цели?
10.Как часто такое происходит за последнюю неделю или месяц?
11.Какие эмоции вы испытываете после того, как осознаёте, что снова легли спать позже из-за прокрастинации?
Гипотеза Б2:
Регулярная прокрастинация перед сном становится привычкой и негативно влияет на качество жизни.
12.Бывает ли у вас ощущение раздражения, вины или разочарования из-за того, что не удалось лечь спать вовремя?
13.Замечаете ли вы, что привычка поздно ложиться спать из-за прокрастинации влияет на вашу продуктивность, здоровье или настроение?
14.Испытываете ли вы внутреннюю борьбу между желанием продолжить бессмысленное залипание и пониманием, что пора спать? Какие мысли или чувства возникают?
15.Бывает ли, что вы откладываете сон «ещё на 5 минут», а в итоге проходит гораздо больше времени?
16.Как вы обычно оправдываете для себя поздний сон? Сожалеете ли потом об этом?
Ветка А: Осознанное увлечение (работа, хобби, интерес)
Гипотеза А1:
Пользователи часто откладывают сон, осознанно увлекаясь интересными или важными занятиями (работа, хобби, обучение, творчество).
1.Бывает ли так, что вы планировали лечь спать, но увлеклись каким-то интересным или важным делом и не заметили, как пролетело время?
2.Какие занятия чаще всего «затягивают» вас вечером или ночью? Почему они для вас важны?
3.Как вы обычно замечаете, что уже поздно, а вы всё ещё не спите? Какие мысли или чувства возникают в этот момент?
Гипотеза А2:
Осознанное откладывание сна вызывает внутренний конфликт, но часто воспринимается как оправданная жертва ради удовольствия или пользы.
6.Какие эмоции вы испытываете, когда осознаёте, что снова легли спать позже, чем хотели из-за интересного дела?
5. Как поздний отход ко сну сказывается на вашем самочувствии и настроении на следующий день?
6.Бывает ли у вас ощущение внутренней борьбы между желанием продолжить интересное занятие и пониманием, что пора спать? Как вы себя оправдываете в такие моменты?
7.Как часто за последнюю неделю или месяц вы ложились спать позже, чем планировали из-за увлечённости каким-либо занятием?
8.Замечаете ли вы, что такая привычка влияет на вашу повседневную жизнь, продуктивность или здоровье?
Ветка Б: Прокрастинация/эскапизм (залипание, бессознательное поведение)
Гипотеза Б1:
Пользователи откладывают сон, бессознательно залипая в соцсетях, видео или играх, что вызывает негативные эмоции.
9.Бывает ли, что вы откладываете сон, просто «залипая» в соцсетях, видео или играх без особой цели?
10.Как часто такое происходит за последнюю неделю или месяц?
11.Какие эмоции вы испытываете после того, как осознаёте, что снова легли спать позже из-за прокрастинации?
Гипотеза Б2:
Регулярная прокрастинация перед сном становится привычкой и негативно влияет на качество жизни.
12.Бывает ли у вас ощущение раздражения, вины или разочарования из-за того, что не удалось лечь спать вовремя?
13.Замечаете ли вы, что привычка поздно ложиться спать из-за прокрастинации влияет на вашу продуктивность, здоровье или настроение?
14.Испытываете ли вы внутреннюю борьбу между желанием продолжить бессмысленное залипание и пониманием, что пора спать? Какие мысли или чувства возникают?
15.Бывает ли, что вы откладываете сон «ещё на 5 минут», а в итоге проходит гораздо больше времени?
16.Как вы обычно оправдываете для себя поздний сон? Сожалеете ли потом об этом?
